蒸了一锅它,等于“天然泻药”,百吃不腻,口臭没了,腰围变细了

生活越来越好,以前认为不好的食物,现在也变成了香饽饽,以前觉得玉米面是粗粮,为了解决温饱不得不吃,现在不一样了,玉米面摇身一变成了好的食物,玉米面小时候经常吃,还用来做窝窝头,小时候觉得不好吃,最近几年,知道养生了,玉米面也成了餐桌上的美味,可以做成各种美食食用。妈妈蒸了一锅它,等于“天然泻药”,百吃不腻,口臭没了,腰围变细了。

小馋猫经常买一些玉米面回来食用,熬粥,或者煎饼,蒸馒头等,味道都很不错,玉米面可以和小麦面粉混合着食用,味道很赞,经常吃一些很好消化,还能给身体带来好处,最近,小馋猫喜欢做玉米面菜团子食用,特别好吃,易消化,还很好吸收,补充一些营养成分,提高自身的免疫力等,今天呢,小馋猫要带来的就是玉米面菜团子,做法很简单,一起来看看详细做法。

我们做这道玉米面菜团子的时候,先把主要的食材准备好,玉米面适量,菠菜适量,鸡蛋2个,胡萝卜一根,五香粉适量,盐适量,食用油适量。

1,首先,将准备的菠菜摘去老根,老叶,放在清水内冲洗,焯水后,放在干净的容器内。

2,紧接着,把胡萝卜也洗洗干净,焯水后,切成小颗粒和菠菜放在一起即可。

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3,这个时候,把鸡蛋打散放在碗中,搅拌均匀后炒锅内煎成金黄色,切碎后放在食材内。

4,放上适量的调味料搅拌均匀,然后揉成一个小团子,沾一些玉米面,沾点水后,继续沾一些玉米面,来回三次即可,全部做好放在一边备用。

5,蒸锅内倒上适量的清水,把玉米菜团子放在上面,大火蒸15分钟左右,就可以关火食用了。

这道玉米面菜团子吃起来特别美味,怎么吃都不会腻,玉米面中的矿物质比较丰富,尤其是铁元素,钙质的含量,经常吃还能促进身体发育,帮助降低高血压,玉米面中的维生素E,起到很好的抗氧化性,有助于皮肤的细腻光泽。玉米面中的维生素丰富,对人体有着极大的益处。

另外,玉米面中的膳食纤维丰富,有很好的排便效果,减少粪便停留时间,又能缩短消化时间,预防便秘,减少有害物质的吸收,又能避免脂肪的摄入,有着瘦身的功效,玉米面老少皆宜,玉米面还是粗粮,多吃一些调节免疫系统。
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     发布于 2022-05-19 00:07:00  回复
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