使人发胖的食物

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皇冠正网 使人发胖的食物 第1张

少「shao」吃6种使人发胖的食物:

1、饼干-卡路里:546卡路里/100克

饼干主要由小麦粉、糖、油等组成。如果你多吃饼干《gan》,你的体重会猛增。想减肥的朋友不应该多吃饼干。

2、核桃-热量:654卡路里/100克

核桃虽然含有全面的营养成分,但核桃脂肪「fang」含〖han〗量高,每100克核桃仁含有60-70克脂肪,如此高的含油量,对减肥极为不利。

3、黄油-热量:888卡路里/100克

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许多人吃面包时喜欢用黄油,但它含有很多脂肪{fang}。摄入过多或过多会导致高脂血〖xue〗症、脂肪肝和肥胖。

4、巧克力-热「re」量:586卡路里/100克

巧克力是一种高热量食物,其中〖zhong〗糖和可可脂的含量也很高。但喜欢吃巧克力的人只要增加适当的运动量,保{bao}持能量平衡icon就不会引起『qi』肥胖,所以想(xiang)吃甜巧克力的女性应该多运动。

5、薯片-卡路里:548卡路里/100克

薯片属于油炸食品,普通「tong」薯片是将土豆切片,经高温下用油加工而成{cheng},一般含有30%-40%的脂肪。根据口味的不同,一些品牌的薯片也含有较高的盐分。因此,经常吃薯片显然会使“shi”你发胖。

6、脆糖【tang】-热量:444卡路里/100克

脆糖含糖量高,热量较高的坚果较多,如花生、核桃等,使脆糖成为一种高热量食品。如果你「ni」想变得苗条漂亮,更好少吃点。
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  • 评论列表:
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     发布于 2021-10-28 00:02:59  回复
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       发布于 2021-10-30 23:56:02  回复
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