上了年纪才知道，做到这“三寡”，就是最好的养生

随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，养生变得越来越重要。虽然有各种各样的养生方法，但是做到以下“三寡”或许是最好的养生方法。

1. 饮食寡油腻饮食是保持身体健康的重要因素。为了保持健康，上了年纪的人应该尽量避免吃过多的油腻食物，如炸鸡、炸薯条、油炸面包等，这些食物不仅容易导致肥胖，还可能增加心脏病、高血压等疾病的风险。建议多吃水果、蔬菜、粗粮等富含营养的食物，以保持身体健康。

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2. 娱乐寡无聊生活中，娱乐是不可缺少的，但是上了年纪的人应该注意娱乐方式。应该避免长时间坐着看电视、玩电脑游戏等无聊的娱乐方式。建议选择一些有益身体健康的娱乐方式，如散步、跳舞、做瑜伽等，这些活动可以促进身体的血液循环，增强身体的抵抗力。

3. 心情寡烦恼心情是影响身体健康的重要因素。上了年纪的人应该保持心情愉快、放松心态。避免过多的烦恼、焦虑等负面情绪，这些情绪容易导致血压升高、免疫力下降等问题。建议多和亲友交流，参加社交活动，保持积极乐观的心态。

总之，上了年纪的人应该注意自己的身体健康，遵循“三寡”养生法则，即饮食寡油腻、娱乐寡无聊、心情寡烦恼。相信只要坚持这种养生方式，就能够保持身体健康，活力充沛。